運動

ランニングと食事制限でどれほど痩せるか一週間チャレンジ

去年の時と比べ、体重が5kg増えてしまったのでランニングと食事制限をします。

体脂肪も15%から20%になりこのままいくと30代でメタボになる計算に(笑)

高校、大学の部活のおかげで筋肉量は人よりあるのでとりあえず一週間チャレンジしてどれほどの変化が見られるのか試してみることにしました。

太った理由は夜のラーメン、チャーハン、ビールということが明らかなのと運動の習慣がなくなってしまっているのは明らかなので、この二つに絞ります。

ランニングに関してはダイエットというより体を引き締めるために行います。

現在69キロ。一週間後が楽しみです。

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hiroki.S
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形から入って試していくタイプ。使った手帳は10種類以上。1年使いきれなかった手帳は数しれず。 iPhoneなどのガジェットも好きAppleWatchの進化に注目。 そのほか筋トレやランニングなどヘルスケアに興味あり。